Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,9 kg (-0,5 kg),BMI 23,1 (-0,1),Körperfettanteil 18,1 % (-0,2 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,9 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,4 kg. Wieder unter 80 kg! 🙂 Zwar ganz knapp, aber das stört mich jetzt nicht wirklich!;-) … 15.04.2024 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 80,4 kg (+0,5 kg),BMI 23,2 (+0,1),Körperfettanteil 18,3 % (+0,2 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,4 kg, BMI -3,3, Körperfett -7,2 kg. Das kommt dabei raus, wenn ich zuviel esse und vor allem zuviel nasche! 😦 Sonnabend … 08.04.2024 Wiegetag weiterlesen
Fazit nach sechsundachtzig Monaten Intervallfasten Mein Aktuelles Gewicht Seit 11.03.2024 ist mein Gewicht endlich wieder unter 80 kg! 🙂 Das freut mich natürlich und nun geht es darum mein Gewicht wieder dauerhaft unter 80 kg zu halten.Das werde ich schon schaffen!!! ;-)TmwK gibt es erst einmal nicht mehr, ich mache jetzt wieder Kurzzeitfasten 16:8 und … Fazit nach sechsundachtzig Monaten Intervallfasten weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,9 kg (+0,2 kg),BMI 23,1 (+0,1),Körperfettanteil 18,2 % (+0,2 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,9 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,4 kg. Das ist ok. 🙂 Unter 80 kg, damit bin ich zufrieden! 🙂 Letzte Woche war … 01.04.2024 Wiegetag weiterlesen
Ich wünsche allen meinenLesern ein fröhlichesund schönesOsterfest !!!
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,7 kg (+0,8 kg),BMI 23,0 (+0,2),Körperfettanteil 17,9 % (+0,3 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,1 kg, BMI -3,5, Körperfett -7,6 kg. Das ist ok . 🙂 Angesichts der Zeit seit dem letzten Wiegetag bin ich mit … 25.03.2024 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 78,9 kg (-0,9 kg),BMI 22,8 (-0,3),Körperfettanteil 17,7 % (-0,5 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,9 kg, BMI -3,7, Körperfett -7,9 kg. Hatte ich schon lange nicht mehr!!! 🙂 Was? eine 78 vor dem Komma beim Wiegeergebnis. … 15.03.2024 Wiegetag – vorgezogen weiterlesen
14.03.2024 - 143 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 200 g Magerquark mit 125 g Heidelbeeren (188 kcal). Abendessen: (2 Portionen) Omelette aus vier Eiern, eine Dose HEINZ Baked Beans und zwei Scheiben Vollkorntoastbrot (415 kcal jePortion). Heute findet erst einmal der letzte TmwK statt. Das freut mich sehr! 🙂 Ich hatte schon lange keine Lust … 14.03.2024 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
12.03.2024 - 142 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 220 g Magerquark mit 125 g Heidelbeeren (202 kcal). Abendessen: 208 g Kasslerlachs scharf angebraten und mit 20 g Gouda belegt dazu 200 g Brechbohnen und eine Scheibe Vollkorntoastbrot (425 kcal).Start in den Tag mit einem Kaffee mit wenig fettarmer Milch im Bett. :-)Nach den Tibetern gab … 12.03.2024 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,8 kg (-1,3 kg),BMI 23,1 (-0,3),Körperfettanteil 18,2 % (-0,6 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,4 kg. JUHUUU!!! Unter 80 kg-Ziel erreicht!!! 🙂 Fast zwei Jahre, davon vier Monate 5:2-Ernährung, habe ich … 11.03.2024 Wiegetag weiterlesen
5:2 Diät - Diät oder Ernährungsweise? 