Literatur und Links zum Thema

Literatur

Das für mich wichtigste Buch – alles wird leicht verständlich erklärt und mit Hinweisen auf wissenschaftliche Studien beschrieben. Viele Erfahrungsberichte, Rezepte für 10 Tage (jeweils für 500 kcal und 600 kcal/Tag) und eine Kalorientabelle:

the-fast-diet
The Fast Diet

The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
-Taschenbuch von Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3442174481
ISBN-13: 978-3442174485

 

Zwei sehr schöne Kochbücher, ausgelegt auf zwei Mahlzeiten am Tag:

5-2-teilzeit-diat
Kochbuch

5:2 Teilzeit-Diät: Das Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen mit 70 leckeren 5:2-Diät Rezepten für die Fastentage
Taschenbuch von Katharina Jung

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 151889108X
ISBN-13: 978-1518891083

 

 

5-2-teilzeit-diat-vegetarisch
Kochbuch – vegetarisch

5:2 Teilzeit-Diät: Das vegetarische Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen (Inkl. zahlreiche Snack-Ideen) Taschenbuch von Katharina Jung

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 153468414X
ISBN-13: 978-1534684140

 

 

Und noch ein schönes Kochbuch, ausgelegt auf eine Mahlzeit von 500 kcal am Tag. In der Einleitung gibt es noch mal eine etwas knappere Beschreibung der 5:2 Diät:

2-tage-diat-sind-genug
Kochbuch eine Mahlzeit/Tag

2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch
Taschenbuch von Dr. Dr. Michael Despeghel und Doris Muliar

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868833889
ISBN-13: 978-3868833881

 

 

Fettlogik überwindenFettlogik überwinden
Taschenbuch von Dr. Nadja Hermann

Sprache: Deutsch
ISBN-10:
3548376517
ISBN-13: 978-3548376516

Ich habe mir das Buch am 26.08.2017 aus Neugierde gekauft.
Die Autorin hat in 1 1/2 Jahren ihr Gewicht von 150 kg auf 65 kg reduziert.
In ihrem Buch setzt sie sich kritisch mit Mythen rund um das Abnehmen auseinander.
Mein Rezensionsversuch zu  Fettlogik überwinden

 

Links

Blog Fettlogik überwinden

Die offizielle Seite von „THE FAST DIET“ (englisch)

Mehr Autophagie durch periodisches Fasten?!

Intervallfasten DER Schlüssel zum Abnehmen

Das Prinzip Kurzzeitfasten
Eine tolle Seite von Daniel Roth, dem Autor des Buches „Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“.
Spannend sind hier vor Allem die Fragen der Leser und die ausführlichen und fundierten Antworten von Daniel Roth.

NDR – Visite – 10.01.2017 – Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten

FETTRECHNER.DE – die interaktive Kalorientabelle

fddb – Gratis Kalorientabelle

chefkoch.de – viele leckere Rezepte

lowcarbrezepte – ca. 800 Rezepte mit wenig Kohlehydraten

schlankerfuss – viele leckere Rezepte

Abnehmen mit Achtsamkeit

Kleine Schritte zu mehr Achtsamkeit

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