Literatur und Links zum Thema

Literatur

Das für mich wichtigste Buch – alles wird leicht verständlich erklärt und mit Hinweisen auf wissenschaftliche Studien beschrieben. Viele Erfahrungsberichte, Rezepte für 10 Tage (jeweils für 500 kcal und 600 kcal/Tag) und eine Kalorientabelle:

the-fast-diet
The Fast Diet

The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
-Taschenbuch von Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3442174481
ISBN-13: 978-3442174485

 

Zwei sehr schöne Kochbücher, ausgelegt auf zwei Mahlzeiten am Tag:

5-2-teilzeit-diat
Kochbuch

5:2 Teilzeit-Diät: Das Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen mit 70 leckeren 5:2-Diät Rezepten für die Fastentage
Taschenbuch von Katharina Jung

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 151889108X
ISBN-13: 978-1518891083

 

 

5-2-teilzeit-diat-vegetarisch
Kochbuch – vegetarisch

5:2 Teilzeit-Diät: Das vegetarische Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen (Inkl. zahlreiche Snack-Ideen) Taschenbuch von Katharina Jung

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 153468414X
ISBN-13: 978-1534684140

 

 

Und noch ein schönes Kochbuch, ausgelegt auf eine Mahlzeit von 500 kcal am Tag. In der Einleitung gibt es noch mal eine etwas knappere Beschreibung der 5:2 Diät:

2-tage-diat-sind-genug
Kochbuch eine Mahlzeit/Tag

2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch
Taschenbuch von Dr. Dr. Michael Despeghel und Doris Muliar

Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868833889
ISBN-13: 978-3868833881

 

 

Links

Die offizielle Seite von „THE FAST DIET“ (englisch)

Mehr Autophagie durch periodisches Fasten?!

Intervallfasten DER Schlüssel zum Abnehmen

NDR – Visite – 10.01.2017 – Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten

FETTRECHNER.DE – die interaktive Kalorientabelle

fddb – Gratis Kalorientabelle

chefkoch.de – viele leckere Rezepte

lowcarbrezepte – ca. 800 Rezepte mit wenig Kohlehydraten

schlankerfuss – viele leckere Rezepte

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