Literatur
Das für mich wichtigste Buch – alles wird leicht verständlich erklärt und mit Hinweisen auf wissenschaftliche Studien beschrieben. Viele Erfahrungsberichte, Rezepte für 10 Tage (jeweils für 500 kcal und 600 kcal/Tag) und eine Kalorientabelle:
The Fast Diet – Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten
-Taschenbuch von Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3442174481
ISBN-13: 978-3442174485
Zwei sehr schöne Kochbücher, ausgelegt auf zwei Mahlzeiten am Tag:
5:2 Teilzeit-Diät: Das Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen mit 70 leckeren 5:2-Diät Rezepten für die Fastentage
Taschenbuch von Katharina Jung
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 151889108X
ISBN-13: 978-1518891083
5:2 Teilzeit-Diät: Das vegetarische Kochbuch – Garantiert schnell und bequem Gewicht abnehmen (Inkl. zahlreiche Snack-Ideen) Taschenbuch von Katharina Jung
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 153468414X
ISBN-13: 978-1534684140
Und noch ein schönes Kochbuch, ausgelegt auf eine Mahlzeit von 500 kcal am Tag. In der Einleitung gibt es noch mal eine etwas knappere Beschreibung der 5:2 Diät:
2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch
Taschenbuch von Dr. Dr. Michael Despeghel und Doris Muliar
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868833889
ISBN-13: 978-3868833881
Links
Die offizielle Seite von „THE FAST DIET“ (englisch)
Mehr Autophagie durch periodisches Fasten?!
Intervallfasten DER Schlüssel zum Abnehmen
NDR – Visite – 10.01.2017 – Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten
FETTRECHNER.DE – die interaktive Kalorientabelle
fddb – Gratis Kalorientabelle
chefkoch.de – viele leckere Rezepte
