01. – 09. Februar 2017

01.02.2017 Obwohl Mittwoch war, konnte ich der Versuchung nicht widerstehen auf die Waage zu steigen – Ergebnis: Gewicht 90,3 kg, BMI 26,1, Körperfettanteil 23,1 % (20,9 kg) Wow!!! Was für ein furioser Start – 1,5 kg weniger, davon 1,0 kg Körperfett – damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet, aber es motiviert unwahrscheinlich, auch wenn ich … 01. – 09. Februar 2017 weiterlesen

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Vorbereitung und Start

Januar 2017 Nachdem ich mich entschieden hatte ab Februar 2017 mit der neuen Ernährungsweise zu starten, habe ich folgendes getan: ich freute mich darüber, dass meine Partnerin sagte sie macht mit! als "Fastentage" habe ich mich für Dienstag und Donnerstag entschieden, weil an diesen Tagen das Essen von nur 600 kcal am Besten in meinen … Vorbereitung und Start weiterlesen