Der Anregung einer Leserin meines Blockes folgend, habe ich hier einfach aufgelistet, was ich an meinen TmwK gegessen habe. Die Einträge in der Liste sind zu den jeweiligen Tage verlinkt.
Zusätzlich habe ich noch Seiten für Frühstück und Abendessen eingebaut, auf denen ich versucht habe, die Mahlzeiten nach der Hauptzutat zu sortieren.
| Link | kcal | Frühstück | kcal | Abendessen |
| Vorbereitung und Start | 180 | Rührei mit Champignons | 420 | Gemüsepfanne |
| 1. – 9. Februar 2017 | 193 | Jogurt mit Heidelbeeren | 390 | Brokkolisuppe |
| 196 | Räucherlachs | 394 | Rosenkohl, überbacken | |
| 205 | Joghurt mit Banane | 400 | Gemüsepfanne | |
| 14.02.2017 | 199 | Quark mit Himbeeren, Erdbeeren | 360 | Gemüseomlett mit Krabben |
| 16.02.2017 | 204 | Quark mit Banane, Heidelbeeren | 368 | Hähnchenbrust mit Blattspinat |
| 21.02.2017 | 198 | Quark mit Heidelbeeren, Erdbeeren | 420 | Forellenfilets |
| 23.02.2017 | 198 | Wildlachs | 404 | Gemüsepfanne Karibik (FROSTA) |
| 28.02.2017 | 169 | Quarkcreme mit Heidelbeeren, Erdbeeren | 441 | Baked Beans |
| 02.03.2017 | 237 | Quarkcreme mit Banane | 355 | Hähnchenbrust mit Blattspinat |
| 07.03.2017 | 204 | Quarkcreme mit Banane | 397 | Rosenkohl mit Kassler |
| 09.03.2017 | 208 | Quarkcreme mit Himbeeren,Erdbeeren | 394 | Gemüsepfanne |
| 14.03.2017 | 201 | Knäckebrot | 390 | Schweinefilet |
| 16.03.2017 | 182 | Wildlachs | 414 | Bachforellenfilets |
| 21.03.2017 | 205 | Quarkcreme mit Erdbeeren | 410 | Baked Beans |
| 23.03.2017 | 193 | Quarkcreme mit Heidelbeeren | 400 | Rührei mit Krabben |
| 28.03.2017 | 250 | Salat mit Schafskäse | 350 | Gemüsesuppe |
| 30.03.2017 | 254 | Salat mit Schafskäse und Sesam | 350 | Gemüsesuppe |
| 04.04.2017 | 214 | Quark mit Banane | 400 | Ofengemüse mit Schafskäse |
| 06.04.2017 | ausgefallen | |||
| 11.04.2017 | 208 | Quarkcreme mit Heidelbeeren | 334 | Schweinefilet |
| 13.04.2017 | 204 | Quarkcreme mit Banane | 393 | Hähnchenbrust mit Blattspinat |
| 18.04.2017 | 202 | Sauerkraut mit Schafskäse | 402 | Gemüsepfanne |
| 20.04.2017 | 202 | Sauerkraut mit Schafskäse | 390 | Gemüsesuppe |
| 25.04.2017 | 200 | Quarkcreme mit Heidelbeeren, Himbeeren | 380 | Rosenkohl-Pilz-Pfanne |
| 27.04.2017 | 200 | Quarkcreme mit Erdbeeren | 400 | Omelett mit Krabben |
| 428 | Omelett mit Tomaten, Schafskäse | |||
| 02.05.2017 | 202 | Sauerkraut mit Schafskäse | 418 | Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (FROSTA) |
| 04.05.2017 | 211 | Forellenfilet | 382 | Baked Beans |
| 09.05.2017 | 258 | Quarkcreme mit Banane, Mango | 341 | Schweinefilet |
| 11.05.2017 | 237 | Quarkcreme mit Banane, Mango | 357 | Rührei mit Krabben,Champignons, Tomaten |
| 16.05.2017 | 239 | Salat mit Schafskäse und Sesam | 395 | Omelett mit Tomaten, Schafskäse |
| 18.05.2017 | 195 | Magerjoghurt und Frischkäse mit Erdbeeren | 400 | Omelett mit Krabben und Salat |
| 23.05.2017 | 195 | Magerjoghurt und Frischkäse mit Banane | 410 | Schlemmerfilet Lachs- Blattspinat von IGLO |
| 01.06.2017 | 205 | Thunfischsalat | 398 | Rosenkohl mit Kassler |
| 06.06.2017 | 215 | Buttermilch mit Erdbeeren | 393 | Gemüsepfanne auf Papadam |
| 12.06.2017 | 221
225 |
geplant: Magerquark mit Mango tatsächlich: 300 g „alpro Kirsch“ |
377 | Omelett mit Champignons und Nordseekrabben, Vollkorntoastbrot |
| 03.07.2017 | 203 | Magerquark mit Banane | 370 | Schweinefilet, Erbsen, Papadam |
| 10.07.2017 | 198 | Magerquark mit Mango | 419 | Gemüsepfanne auf Papadam |
| 17.07.2017 | 203 | Magerquark mit Erdbeeren | 381 | Rinderfiletstreifen mit Champignons und grünen Bohnen |
| 24.07.2017 | 212 | Magerquark mit Himbeeren | 394 | Brokkoli mit Kassler |
