Mahlzeiten an „Fastentagen“

Der Anregung einer Leserin meines Blockes folgend, habe ich hier einfach aufgelistet, was ich an meinen TmwK gegessen habe. Die Einträge in der Liste sind zu den jeweiligen Tage verlinkt.
Alle Gewichtsangaben beziehen sich -insbesondere bei Obst und Gemüse- auf die Mengen, die tatsächlich in der Mahlzeit enthalten sind, d.h. OHNE Schale, Kerngehäuse etc. !
Zusätzlich habe ich noch Seiten für Frühstück und Abendessen eingebaut, auf denen ich versucht habe, die Mahlzeiten nach der Hauptzutat zu sortieren.

Link kcal Frühstück kcal Abendessen
20.11.17 192 Skyr mit Mango 408 Rührei mit Krabben, Erbsen und Vollkorntoast
13.11.17 250 Skyr mit Banane 363 Sauerkrauttopf mit Rinderfilet
06.11.17 204 Skyr mit Heidelbeeren 394 Brokkoli mit Kassler
30.10.17 204 Skyr mit Heidelbeeren 400 Gemüsepfanne auf Papadam
26.10.17 294 Magerquark mit Banane 500 Baked Beans
23.10.17 211 Forellenfilet 389 Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (FROSTA)
16.10.17 211 Magerquark mit Mango 389 Schweinefilet, Erbsen, Papadam
09.10.17 203 Magerquark mit Erdbeeren 394 Omelett mit Tomaten und Schafskäse
02.10.17 218 Magerquark mit Banane 383 Rührei mit Krabben, Brechbohnen und Vollkorntoast
21.09.17 266 Quarkcreme mit Banane 375 Baked Beans
18.09.17 201 Quarkcreme mit Heidelbeeren 396 Hähnchenbrust mit Blattspinat
11.09.17 213 Thunfischsalat 387 Sauerkraut mit Kassler
04.09.17 218 Magerquark mit Erdbeeren 391 Schweinefilet, Erbsen, Papadam
28.08.17 201 Magerquark mit Heidelbeeren 393 Gemüsepfanne auf Papadam
24.08.17 349 Magerquark mit Apfel und Banane 418 Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (FROSTA)
21.08.17 200 Magerquark mit Heidelbeeren 398 Brokkoli-Rahm-Kartoffeln
14.08.17 237 Salat mit Schafskäse und Sesam 357 Gemüsepfanne auf Papadam
07.08.17 200 Magerquark mit Mango 405 Schweinerückensteak
31.07.17 203 Magerquark mit Erdbeeren 389 Forellenfilets
27.07.17 203 Magerquark mit Banane 598 Baked Beans
24.07.17 212 Magerquark mit Himbeeren 394 Brokkoli mit Kassler
17.07.17 203 Magerquark mit Erdbeeren 381 Rinderfiletstreifen mit Champignons und grünen Bohnen
10.07.17 198 Magerquark mit Mango 419 Gemüsepfanne auf Papadam
03.07.17 203 Magerquark mit Banane 370 Schweinefilet, Erbsen, Papadam
12.06.17 221

225

geplant:
Magerquark mit Mango
tatsächlich:
300 g „alpro Kirsch“
377 Omelett mit Champignons und Nordseekrabben, Vollkorntoastbrot
06.06.17 215 Buttermilch mit Erdbeeren 393 Gemüsepfanne auf Papadam
01.06.17 205 Thunfischsalat 398 Rosenkohl mit Kassler
23.05.17 195 Magerjoghurt und Frischkäse mit Banane 410 Schlemmerfilet Lachs- Blattspinat von IGLO
18.05.17 195 Magerjoghurt und Frischkäse mit Erdbeeren 400 Omelett mit Krabben und Salat
16.05.17 239 Salat mit Schafskäse und Sesam 395 Omelett mit Tomaten, Schafskäse
11.05.17 237 Quarkcreme mit Banane, Mango 357 Rührei mit Krabben,Champignons,
Tomaten
09.05.17 258 Quarkcreme mit Banane, Mango 341 Schweinefilet
04.05.17 211 Forellenfilet 382 Baked Beans
02.05.17 202 Sauerkraut mit Schafskäse 418 Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (FROSTA)
27.04.17 200 Quarkcreme mit Erdbeeren 400 Omelett mit Krabben
428 Omelett mit Tomaten, Schafskäse
25.04.17 200 Quarkcreme mit Heidelbeeren, Himbeeren 380 Rosenkohl-Pilz-Pfanne
20.04.17 202 Sauerkraut mit Schafskäse 390 Gemüsesuppe
18.04.17 202 Sauerkraut mit Schafskäse 402 Gemüsepfanne
13.04.17 204 Quarkcreme mit Banane 393 Hähnchenbrust mit Blattspinat
11.04.17 208 Quarkcreme mit Heidelbeeren 334 Schweinefilet
06.04.17 ausgefallen
04.04.17 214 Quark mit Banane 400 Ofengemüse mit Schafskäse
30.03.17 254 Salat mit Schafskäse und Sesam 350 Gemüsesuppe
28.03.17 250 Salat mit Schafskäse 350 Gemüsesuppe
23.03.17 193 Quarkcreme mit Heidelbeeren 400 Rührei mit Krabben
21.03.17 205 Quarkcreme mit Erdbeeren 410 Baked Beans
16.03.17 182 Wildlachs 414 Bachforellenfilets
14.03.17 201 Knäckebrot 390 Schweinefilet
09.03.17 208 Quarkcreme mit Himbeeren,Erdbeeren 394 Gemüsepfanne
07.03.17 204 Quarkcreme mit Banane 397 Rosenkohl mit Kassler
02.03.17 237 Quarkcreme mit Banane 355 Hähnchenbrust mit Blattspinat
28.02.17 169 Quarkcreme mit Heidelbeeren, Erdbeeren 441 Baked Beans
23.02.17 198 Wildlachs 404 Gemüsepfanne Karibik (FROSTA)
21.02.17 198 Quark mit Heidelbeeren, Erdbeeren 420 Forellenfilets
16.02.17 204 Quark mit Banane, Heidelbeeren 368 Hähnchenbrust mit Blattspinat
14.02.17 199 Quark mit Himbeeren, Erdbeeren 360 Gemüseomlett mit Krabben
1. – 9. Februar 17 193 Jogurt mit Heidelbeeren 390 Brokkolisuppe
196 Räucherlachs 394 Rosenkohl, überbacken
205 Joghurt mit Banane 400 Gemüsepfanne
Vor-bereitung und Start 180 Rührei mit Champignons 420 Gemüsepfanne
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