Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,3 kg (+0,6 kg),BMI 22,9 (+0,2),Körperfettanteil 18,0 % (+0,5 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,5 kg, BMI -368 Körperfett -7,6 kg. 0,6 kg mehr - das ist komplett ok. Zurück vonm Wanderurlaub. Essenszeiten haben wir natürlich … 07.09.2026 Wiegetag weiterlesen
21.08.2026 - Wandern Morgen fahren meine Frau und ich für zwei Wochen in den Harz.Wir haben eine Ferienwohnung gemietet und wollen von dort aus Tageswanderungen machen.Intervallfasten hat Pause - Wandern ist angesagt! Der Blog macht Pause - wenn ich Zeit und Lust habe, gibt es zwischendurch ein paar Impressionen von der Reise. Zwei Wochen wandern … 2026-08-21 – Wandern ist angesagt weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 78,7 kg (-1,1 kg),BMI 22,7 (-0,4),Körperfettanteil 17,5 % (-0,7 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -13,1 kg, BMI -3,8 Körperfett -8,1 kg. 1,1 kg weniger - das freut mich natürlich sehr! 🙂 Es war eine ganz normale … 17.08.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,8 kg (+0,1 kg),BMI 23,1 (+0,1),Körperfettanteil 18,2 % (+0,1 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4 Körperfett -7,4 kg. 0,1 kg mehr - angesichts der letzten Woche ein gutes Ergebnis.Freitag war Grillabend mit dem … 10.08.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,7 kg (+0,1 kg),BMI 23,0 (+0,0),Körperfettanteil 18,1 % (-0,1 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,1 kg, BMI -3,5 Körperfett -7,5 kg. 0,1 kg mehr - das ist nicht der Rede wert..Sonntag sind wir abends in einem … 03.08.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,6 kg (+0,3 kg),BMI 23,0 (+0,1),Körperfettanteil 18,2 % (+0,3 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,2 kg, BMI -3,5 Körperfett -7,4 kg. 0,3 kg mehr - das ist ok.Es war eine ganz normale Woche.Meine Essenszeiten konnte ich … 27.07.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,3 kg (-0,5 kg),BMI 22,9 (-0,2),Körperfettanteil 17,9 % (-0,3 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,5 kg, BMI -3,6 Körperfett -7,7 kg. 0,5 kg weniger - das gefällt mir! :-)Sonnabend hatte ich keinen Hunger und habe nur … 20.07.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,8 kg (+0,2 kg),BMI 23,1 (+0,1),Körperfettanteil 18,2 % (+0,1 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4 Körperfett -7,4 kg. Damit bin ich sehr zufrieden. 🙂 Montag und Mittwoch habe ich "normal" gegessen, Dienstag habe … 13.07.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,6 kg (+0,1 kg),BMI 23,0 (+0,0),Körperfettanteil 18,1 % (+0,0 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,2 kg, BMI -3,5 Körperfett -7,5 kg. 0,1 kg mehr - gilt wohl als Gewicht gehalten und ich bin weiterhin unter 80 … 06.07.2026 Wiegetag weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,5 kg (+0,4 kg),BMI 23,0 (+0,1),Körperfettanteil 18,1 % (+0,2 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,3 kg, BMI -3,5 Körperfett -7,5 kg. Alles im grünen Bereich - denn ich bin weiterhin unter 80 kg. :-)Montag habe ich … 29.06.2026 Wiegetag weiterlesen
5:2 Diät - Diät oder Ernährungsweise? 