26.10.2020 Wiegetag

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,4 kg (-0,4 kg),BMI 23,0 (-0,1),Körperfettanteil 17,8 % (-0,1 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,7 kg. Da sind sie wieder weg! 🙂 Die 0,4 kg, die ich vor einer Woche mehr gewogen … 26.10.2020 Wiegetag weiterlesen

19.10.2020 Wiegetag

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 79,8 kg (+0,4 kg),BMI 23,1 (+0,1),Körperfettanteil 17,8 % (+0,1 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,7 kg. Das hätte auch schlimmer kommen können. 🙂 Irgendwie hatte ich auch die ganze letzte Woche immer … 19.10.2020 Wiegetag weiterlesen

Fazit nach vierundvierzig Monaten Intervallfasten

Fazit nach vierundvierzig Monaten Intervallfasten Davon4 Monate 5:2 Ernährung,14 Monate 6:1 Ernährung und26 Monate Kurzzeitfasten 16:8. Im Januar 2018 musste ich ins Krankenhaus und mich operieren lassen.Im Anschluss an den Krankenhausaufenthalt habe ich keine TmwK (Fastentage) gemacht, sondern meine Ernährung vorübergehend (für sechs Wochen) auf Intervallfasten in der Form 16:8 (Kurzzeitfasten) umgestellt, weil das besser … Fazit nach vierundvierzig Monaten Intervallfasten weiterlesen

Fazit nach dreiundvierzig Monaten Intervallfasten

Fazit nach dreiundvierzig Monaten Intervallfasten Davon4 Monate 5:2 Ernährung,14 Monate 6:1 Ernährung und25 Monate Kurzzeitfasten 16:8. Im Januar 2018 musste ich ins Krankenhaus und mich operieren lassen.Im Anschluss an den Krankenhausaufenthalt habe ich keine TmwK (Fastentage) gemacht, sondern meine Ernährung vorübergehend (für sechs Wochen) auf Intervallfasten in der Form 16:8 (Kurzzeitfasten) umgestellt, weil das besser … Fazit nach dreiundvierzig Monaten Intervallfasten weiterlesen