23.11.2020 Wiegetag

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 81,3 kg (-0,5 kg),BMI 23,5 (-0,1),Körperfettanteil 18,5 % (-0,3 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -10,5 kg, BMI -3,0, Körperfett -6,9 kg. Zur Untätigkeit verdammt! Die beste aller Partnerinnen hat mir bis auf Weiteres Schonung verordnet und … 23.11.2020 Wiegetag weiterlesen

16.11.2020 Wiegetag

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag: Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),Gewicht 81,8 kg (+1,3 kg),BMI 23,6 (+0,3),Körperfettanteil 18,7 % (+0,6 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -10,0 kg, BMI -2,9, Körperfett -6,6 kg. Das ist nicht schön - aber zur Zeit habe ich andere Prioritäten! Meine Herzrhythmusstörung vor … 16.11.2020 Wiegetag weiterlesen

12.11.2020 – Wieder Zuhause!

Wieder Zuhause! 🙂 Gestern Nachmittag wurde ich aus dem Krankenhaus entlassen und geniesse es wieder Zuhause zu sein! Es war eine heftige Herzrhythmusstörung mit Vorhofflimmern. Zum Glück war es kein Herzinfarkt und meine Herzarterien sind nur geringfügig verkalkt. Und mein Herz hat nach den erhobenen Befunden keine bleibenden Schäden erlitten! :-)Unklar ist die Ursache dieser … 12.11.2020 – Wieder Zuhause! weiterlesen

Fazit nach fünfundvierzig Monaten Intervallfasten

Fazit nach fünfundvierzig Monaten Intervallfasten Davon4 Monate 5:2 Ernährung,14 Monate 6:1 Ernährung und27 Monate Kurzzeitfasten 16:8. Im Januar 2018 musste ich ins Krankenhaus und mich operieren lassen.Im Anschluss an den Krankenhausaufenthalt habe ich keine TmwK (Fastentage) gemacht, sondern meine Ernährung vorübergehend (für sechs Wochen) auf Intervallfasten in der Form 16:8 (Kurzzeitfasten) umgestellt, weil das besser … Fazit nach fünfundvierzig Monaten Intervallfasten weiterlesen