18.06.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag)

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 90,0 cm (-0,0 cm), Gewicht 80,5 kg (+0,8 kg), BMI 23,3 (+0,3), Körperfettanteil 18,0 % (+0,5 kg).   Seit dem Start sind das: Bauchumfang -16,5 cm, Gewicht -11,3 kg, BMI -3,2, Körperfett -7,4 kg. Da ist sie wieder die 80 vor dem Komma. 😦 Ich finde … 18.06.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen

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11.06.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag)

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 90,0 cm (-0,0 cm), Gewicht 79,7 kg (-1,8 kg), BMI 23,0 (-0,6), Körperfettanteil 17,6 % (-1,2 kg).   Seit dem Start sind das: Bauchumfang -16,5 cm, Gewicht -12,1 kg, BMI -3,5, Körperfett -7,9 kg. Tschaka!!! Da ist sie wieder die 79 vor dem Komma. Ich bin … 11.06.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen

06.06.2018 – Wiegetag-aus Neugierde!

Nach dem "Wiegeschock" vorgestern, als meine Waage mir 81,5 kg angezeigt hatte, habe ich meine Neugier nicht mehr zügeln können und bin heute Morgen nach dem Walken auf die Waage gestiegen. Hier ist das Ergebnis: Angesichts dessen, was ich gestern so alles gegessen habe (Toastbrot mit Krabbensalat, Toastbrot mit Marmelade, Vollkornbrot mit Käse, Heidelbeerjoghurt mit … 06.06.2018 – Wiegetag-aus Neugierde! weiterlesen

Fazit nach sechszehn Monaten 5:2 Ernährung

Fazit nach sechszehn Monaten 5:2 Ernährung Eigentlich sind es ja nur 14 1/2 Monate 😉 Im Januar 2018 musste ich ins Krankenhaus und mich operieren lassen. Im Anschluss an den Krankenhausaufenthalt habe ich keine TmwK (Fastentage) gemacht, sondern meine Ernährung vorübergehend (für sechs Wochen) auf Intervallfasten in der Form 16:8 (Kurzzeitfasten) umgestellt, weil das besser … Fazit nach sechszehn Monaten 5:2 Ernährung weiterlesen