06.09.2018 - 98 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 200 g Skyr mit 200 g Heidelbeeren (204 kcal). Abendessen: Omelett aus drei Eiern mit 100 g Krabbenfleisch auf einer trockenen Scheibe Dinkel-Chia-Brot (467 kcal). Nanu, einen Tmwk (Fastentag) ? Ja, ich bin dies ewige auf und ab beim Gewicht leid! Außerdem hat meine Frau heute einen … 09.05.2021 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
09.11.2020 - Tmwk ungeplant, Wiegetag verschoben . Heute Morgen bin ich Walken gegangen, es lief gut und so habe ich auf der zweiten Runde meiner Doppelrunde richtig Druck gemacht. Mit der Zeit von 1 Stunde und elf Minuten war ich dann auch ganz zufrieden. 🙂 Nur danach lief es nicht so gut, ich bekam meinen … 09.11.2020 – TmwK – Wiegetag verschoben! weiterlesen
06.09.2018 - 96 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 128 g fettarmer Joghurt und 72 g Skyr mit 118 g Banane (211 kcal). Abendessen: Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (418 kcal). Nanu, einen zweiten Tmwk (Fastentag) diese Woche? Ja, ich bin es leid, die im Urlaub angefutterten Pfunde nicht los zu werden! Außerdem habe ich ab nächste Woche bis … 06.09.2018 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 82,3 kg (+0,8 kg), BMI 23,8 (+0,2), Körperfettanteil 19,0 % (+0,4 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -9,5 kg, BMI -2,7, Körperfett -6,3 kg. Das Ergebnis verstehe ich mal wieder nicht! 1,9 kg mehr in 3 … 03.09.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen
30.08.2018 - 94 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 144 g Skyr mit 103 g Banane (182 kcal). Abendessen: Omelett aus 3 kleinen Eiern, garniert mit 100 g Nordseekrabbenfleisch, 150 g Tomaten und einigen Kräutern, dazu einPapadam (435 kcal). Nanu, einen zweiten Tmwk (Fastentag) diese Woche? Ja, ich bin einfach zu dicht an einer "roten Ampel" … 30.08.2018 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 81,5 kg (+0,5 kg), BMI 23,6 (+0,2), Körperfettanteil 18,6 % (+0,5 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -10,3 kg, BMI -2,9, Körperfett -6,7 kg. Das Ergebnis gefällt mir überhaupt und ganz und gar nicht!!! Und es … 27.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 81,0 kg (+0,9 kg), BMI 23,4 (+0,2), Körperfettanteil 18,2 % (+0,4 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -10,8 kg, BMI -3,1, Körperfett -7,2 kg. Das Ergebnis gefällt mir nicht, aber ich verstehe es zumindest. Da ist … 20.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 80,1 kg (-0,6 kg), BMI 23,2 (-0,1), Körperfettanteil 17,9 % (-0,2 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -11,7 kg, BMI -3,3, Körperfett -7,6 kg. Das Ergebnis gefällt mir. Da steht zwar immer noch eine 80 vor … 13.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen
Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 80,7 kg (-0,5 kg), BMI 23,3 (-0,2), Körperfettanteil 18,0 % (-0,5 kg). Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -11,1 kg, BMI -3,2, Körperfett -7,4 kg. Das Ergebnis ist ok. Da steht zwar immer noch eine 80 vor … 06.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen
31.07.2018 - 89 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 200 g Skyr mit 150 g Mango (210 kcal). Abendessen: 198 g Baked Beans, 2 kleine hartgekochte Eier, eine Papadam (382 kcal) Ausgeschlafen hatte ich nicht als der Wecker um 04:30 Uhr klingelte. Leider kühlte es die letzten Nächte nicht mehr richtig ab und bei über 20 … 31.07.2018 – TmwK (Fastentag) weiterlesen
