09.11.2020 – TmwK – Wiegetag verschoben!

09.11.2020 - Tmwk ungeplant, Wiegetag verschoben . Heute Morgen bin ich Walken gegangen, es lief gut und so habe ich auf der zweiten Runde meiner Doppelrunde richtig Druck gemacht. Mit der Zeit von 1 Stunde und elf Minuten war ich dann auch ganz zufrieden. 🙂 Nur danach lief es nicht so gut, ich bekam meinen … 09.11.2020 – TmwK – Wiegetag verschoben! weiterlesen

06.09.2018 – TmwK (Fastentag)

06.09.2018 -  96 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 128 g fettarmer Joghurt und 72 g Skyr mit 118 g Banane (211 kcal). Abendessen:   Schlemmerfilet Brokkoli-Mandel (418 kcal). Nanu, einen zweiten Tmwk (Fastentag) diese Woche? Ja, ich bin es leid, die im Urlaub angefutterten Pfunde nicht los zu werden! Außerdem habe ich ab nächste Woche bis … 06.09.2018 – TmwK (Fastentag) weiterlesen

20.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag)

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 81,0 kg (+0,9 kg), BMI 23,4 (+0,2), Körperfettanteil 18,2 % (+0,4 kg).   Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -10,8 kg, BMI -3,1, Körperfett -7,2 kg. Das Ergebnis gefällt mir nicht, aber ich verstehe es zumindest. Da ist … 20.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen