09.05.2021 – TmwK (Fastentag)

06.09.2018 -  98 . TmwK (Fastentag) Erste Mahlzeit: 200 g Skyr mit 200 g Heidelbeeren (204 kcal). Abendessen:   Omelett aus drei Eiern mit 100 g Krabbenfleisch auf einer trockenen Scheibe Dinkel-Chia-Brot (467 kcal). Nanu, einen Tmwk (Fastentag) ? Ja, ich bin dies ewige auf und ab beim Gewicht leid! Außerdem hat meine Frau heute einen … 09.05.2021 – TmwK (Fastentag) weiterlesen

09.11.2020 – TmwK – Wiegetag verschoben!

09.11.2020 - Tmwk ungeplant, Wiegetag verschoben . Heute Morgen bin ich Walken gegangen, es lief gut und so habe ich auf der zweiten Runde meiner Doppelrunde richtig Druck gemacht. Mit der Zeit von 1 Stunde und elf Minuten war ich dann auch ganz zufrieden. 🙂 Nur danach lief es nicht so gut, ich bekam meinen … 09.11.2020 – TmwK – Wiegetag verschoben! weiterlesen

20.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag)

Wiegetag - Ergebnis: Mein Ergebnis für diese Woche: Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm), Gewicht 81,0 kg (+0,9 kg), BMI 23,4 (+0,2), Körperfettanteil 18,2 % (+0,4 kg).   Seit dem Start sind das: Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -10,8 kg, BMI -3,1, Körperfett -7,2 kg. Das Ergebnis gefällt mir nicht, aber ich verstehe es zumindest. Da ist … 20.08.2018 – Wiege-TmwK (Fastentag) weiterlesen