12.04.2021 Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 80,7 kg (+0,2 kg),
BMI 23,3 (-0,0),
Körperfettanteil 18,4 % (+0,1 kg).

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,1 kg, BMI -3,2, Körperfett -7,1 kg.

Das passt schon. 🙂

W-194

Tageweise fühle ich mich erschöpft, antriebs- und energielos, irgendwie ist mir dann alles zuviel und sch….egal! 
Dann gibt es Tage, da bin ich voller Energie und Tatenkraft und gut gelaunt.
Leider werden diese guten Tage nur sehr langsam mehr ! 😦

Trotzdem habe ich es geschafft Montag eine Doppelrunde und Mittwoch und Freitag eine Einzelrunde zu walken.

Auch letzte Woche hatte ich „Frust-Hunger“.  Gefühlt ist es mir nicht sehr gut gelungen ihm zu widerstehen.

Dafür habe ich Mittwoch abends nur eine Mahlzeit von ca. 900 kcal gegessen und weiter versucht meine Mahlzeiten so anzupassen, dass mein Frust-Essen/Naschen ausgeglichen wird.

Von daher passt das heutige Wiegeergebnis schon ganz gut.

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche. 🙂
Bleibt gesund
!

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.