05.04.2021 Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 80,5 kg (-0,1 kg),
BMI 23,3 (-0,0),
Körperfettanteil 18,3 % (-0,1 kg).

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,3 kg, BMI -3,2, Körperfett -7,2 kg.

Das verstehe ich alles nicht mehr! 🙂

Meine letzten Wiegeergebnisse verstehe ich nicht mehr.
29.03. –> 80,6 kg
31.03. –> 79,9 kg
02.04. –> 82,1 kg
05.04. –> 80,5 kg.

Das sind Gewichtssprünge, die mit der Anzahl der zu mir genommenen kcal nicht mehr zu erklären sind. Aber mir fehlt die Lust und die Energie um raus zu finden was die Ursache für diese Gewichtssprünge ist.
Ich vermute es hängt damit zusammen, dass ich zum Teil sehr schlecht und wenig schlafe.

Ich fühle mich immer noch erschöpft, antriebs- und energielos, irgendwie ist mir alles zuviel und sch….egal!  Es wird leider nur ganz langsam besser! 🙂

Trotzdem habe ich es geschafft Montag und Mittwoch eine Doppelrunde und Freitag eine Einzelrunde zu walken.
Sonnabend haben wir das gute Wetter genutzt und einen halben Tag im Garten gearbeitet.

Auch letzte Woche hatte ich „Frust-Hunger“.  Gefühlt ist es mir nicht sehr gut gelungen ihm zu widerstehen.

Dafür habe ich weiter versucht meine Mahlzeiten so anzupassen, dass mein Frust-Essen/Naschen ausgeglichen wird.
Das scheint mir wieder besser gelungen zu sein als es sich angefühlt hat.
Sonnabend Nachmittag gab es das erste leckere Eis von der italienischen Eisdiele!
Gestern waren wir zum Kaffee trinken bei meiner älteren Tochter. Es gab sehr leckeren Kuchen. Zum Ausgleich haben wir abends sehr wenig gegessen. Es gab nur ein paar kleine Reste der letzten Tage.

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche. 🙂
Bleibt gesund
!

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