15.02.2021 Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 80,5 kg (-0,4 kg),
BMI 23,3 (-0,1),
Körperfettanteil 18,3 % (-0,3 kg).

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,3 kg, BMI -3,2, Körperfett -7,2 kg.

Und wieder unter 81 kg! 🙂

w-186
Es gab wieder keinen Tag mit nur einer Mahlzeit von ca. 900 kcal. Mittwoch war unser jüngstes Enkelkind mit seinen Eltern bei uns zu Besuch. Mittags haben wir gemeinsam gemütlich gebruncht, Nachmittags gab es leckere Kekse zum Kaffee. Dafür ist das Abendessen etwas kleiner ausgefallen. 😉

Sonntag haben wir bei unserem Lieblingslandgasthof Grünkohl bestellt, abgeholt und gegessen – das war wieder sehr lecker. 🙂
Die Portionen waren so groß, dass wir jeweils nur die Hälfte geschafft haben! Die andere Hälfte gibt es heute oder morgen. 🙂
Ansonsten habe ich in der letzten Woche normal gegessen und genascht.

Montag bin ich eine Doppelrunde gewalkt.
So sah es Mittwoch aus als ich morgens aus der Haustür schaute. 🙂
2021-02-10-Schnee
Walken ging da nicht – dafür war Schneeräumen angesagt. 😦
Drei Stunden habe ich gebraucht bis ich die Autos freigelegt, Gehweg, Parkplätze, Auffahrt und die Zuwegung zum Haus frei von Schnee hatte.
Die Schneemassen musste ich mit der Schubkarre wegfahren, da ich nicht genug Platz hatte um sie einfach an die Seite zu schieben/schaufeln.

Da kam der anschließende Brunch gerade recht! 😉

Freitag bin ich dann noch eine Einzelrunde gewalkt. Sonnabend und Sonntag gab es jeweils einen langen Spaziergang mit meiner Partnerin in der Wintersonne.

Mit dem Wiegeergebnis bin ich zufrieden, freue mich über die 80 vor dem Komma und mache mich weiter daran wieder dauerhaft  eine 79 vor dem Komma zu sehen! 😉

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche. 🙂
Bleibt gesund!

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