21.09.2020 Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 79,8 kg (+0,1 kg),
BMI 23,0 (+0,1),
Körperfettanteil 17,8 % (-0,0 kg).

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,0 kg, BMI -3,4, Körperfett -7,7 kg.

Gewicht gehalten. 🙂

Die letzte Woche war wieder normal.

Montag bin ich eine Doppelrunde gewalkt und Mittwoch und Freitag jeweils eine Einzelrunde.

Donnerstag waren wir abends in der Gutsküche essen. Das war extrem lecker!!!

Freitag hatte ich wenig Hunger und habe nur abends eine Mahlzeit mit ca. 1.100 kcal genossen.

Ansonsten habe ich intuitiv gegessen und etwas zuviel genascht und mal wieder zu wenig getrunken.

Mit dem Wiegeergebnis bin ich ganz zufrieden.

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche.
Bleibt gesund!

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