09.07.2020 – Wiegetag – vorgezogen

Wiegetag – Ergebnis:

Ampel-grün
Mein Ergebnis seit dem letzten Wiegetag:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 79,7 kg (-0,6 kg),
BMI 23,0 (-0,2),
Körperfettanteil 17,8 % (-0,3 kg).

 

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,1 kg, BMI -3,5, Körperfett -7,7 kg.

W-163Da ist sie wieder, die 79 vor dem Komma! 🙂

Morgen komme ich nicht zum Walken und Wiegen.
Einkaufen, Sachen packen und ab in den nächsten Urlaub. 🙂

Montag bin ich eine Doppelrunde gewalkt. Meine Schwester hatte Geburtstag und es gab abends  ein leckeres „Geburtstagsessen“ .

Dienstag habe ich normal gegessen und genascht.

Mittwoch bin ich eine Einzelrunde gewalkt und habe anschließend vier Stunden im Garten gearbeitet. Da ich kaum Hunger hatte habe ich wenig gegessen und genascht (ca. 1.500 kcal).

Das Wiegeergebnis passt dazu und ich bin damit zufrieden.
Es ist schön mit einem Gewicht von unter 80 kg in den nächsten Urlaub zu gehen.

 

 

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