06.07.2020 – Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Ampel-gelb
Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 80,3 kg (-1,1 kg),
BMI 23,2 (-0,3),
Körperfettanteil 18,0 % (-0,7 kg).

 

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -11,5 kg, BMI -3,3, Körperfett -7,4 kg.

W-162


Schade, keine 79 vor dem Komma!

Dabei hatte ich gehofft ich schaffe das bis heute. 😦

Letzte Woche bin ich tatsächlich 5 Runden gewalkt, Montag und Mittwoch jeweils Doppelrunden und Freitag eine Einzelrunde.

Sonnabend haben meine Partnerin und ich den ganzen Vormittag den Weg zum Haus und die Zufahrt zur Garage „schön gemacht“. Das hieß Wegränder mit der Heckenschere freischneiden, Pflasterfugen von Unkraut befreien und die Sammelrinne vor der Kellergarage reinigen.
Sieht jetzt wieder gut aus, war aber recht anstrengend. 😉

Wie in meinem letzten Beitrag schon geschrieben, hatte ich Montag nicht viel Hunger und habe einen Tag mit nur einer Mahlzeit von ca. 900 kcal gemacht.

Am Mittwoch zum Monatsfazit hatte ich exakt das gleiche Wiegeergebnis. 🙂

Den Rest der Woche habe ich intuitiv gegessen und wohl zuviel genascht um heute die 79 vor dem Komma zu sehen.

Ich wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche und bleibt gesund!!!

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