23.03.2020 – Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Ampel-grün
Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 79,6 kg (-0,2 kg),
BMI 23,0 (-0,1),
Körperfettanteil 17,8 % (-0,0 kg).

 

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,2 kg, BMI -3,5, Körperfett -7,7 kg.

W-149


Gewicht gehalten 🙂

Letzte Woche bin ich vier Runde gewalkt.
Auf der Gäste-WC-Baustelle habe ich mit 25 kg Mörtel die erste Wand verputzt. Sonnabend war ich mit meiner Partnerin walken. Die Runde habe ich für mich aber nicht gezählt. Meine Freundin hat das schon lange nicht mehr gemacht und dafür war ihre Zeit mit knapp unter 42 Minuten ganz gut.

Es gab wieder keinen Tag mit nur einer Mahlzeit.

Sonntag haben wir das gute Wetter genutzt und Gartenarbeiten erledigt.

Gegessen und genascht habe ich intuitiv, ich habe dabei aber darauf geachtet möglichst viel Eiweiß zu essen und genügend zu trinken.

Bei der Doppelrunde heute Morgen gab es blauen Himmel und Sonne satt, das tat richtig gut!

Das war eine Woche mit schön konstanten Wiegeergebnissen.
(Montag 79,8 kg, Mittwoch 79,9 kg, Freitag 79,9 kg, Montag 79,6 kg)
Damit bin ich sehr zufrieden.

Ich wünsche allen meinen Lesern, dass sie gesund bleiben und einen guten Start in die neue Woche haben !!!

 

 

 

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