14.10.2019 – Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:

Ampel-grün
Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,0 cm (-0,0 cm),
Gewicht 79,5 kg (-0,3 kg),
BMI 23,0 (-0,1),
Körperfettanteil 17,6 % (-0,2 kg).

 

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,5 cm, Gewicht -12,3 kg, BMI -3,5, Körperfett -7,9 kg.

W-127Alles wieder gut. 🙂

In der letzten Woche hatte ich viele Termine am frühen Vormittag. So bin ich nur Mittwoch walken gewesen.

Da heute Morgen auch das Wetter vergleichsweise freundlich war,  habe ich mich entschieden eine Doppelrunde zu walken. Das ging gut. Erste Runde knapp über 36 Minuten, zweite Runde knapp über 37 Minuten.

Zusätzlich zu einer Runde walken habe ich letzte Woche noch eine Fichte gefällt. Der Stamm wurde entastet, die Zweige ohne Nadeln auf den „Schredderhaufen“ geworfen, die Äste mit Nadeln wurden zum Niederhalten von Unkraut auf den Knick an der Grundstücksgrenze gelegt. Ein Großteil des Stammes wurde zur Verwendung als Beetbegrenzung für das nächste Hügelbeet aufgehoben und der Rest des Stammes wurde in ofengerechte Stücke gesägt die anschließend auch gleich gespalten worden sind.

Gegessen und genascht habe ich normal.
Mit dem Wiegeergebnis bin ich rundum zufrieden! 🙂

 

 

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