01.10.2018 – Wiegetag

Wiegetag – Ergebnis:Ampel-grün


Mein Ergebnis für diese Woche:

Bauchumfang 89,5 cm (-0,0 cm),
Gewicht 78,2 kg (-1,5 kg),
BMI 22,6 (-0,4),
Körperfettanteil 16,9 % (-0,8 kg).

 

Seit dem Start sind das:

Bauchumfang -17,0 cm, Gewicht -13,6 kg, BMI -3,9, Körperfett -8,7 kg.

 

W-2018-10-01
Damit bin ich überaus sehr zufrieden!!!!

1,5 kg in einer Woche abgenommen, wer bitte wäre da nicht zufrieden?

Letzte Woche gab es keine Feiern, ich habe also ganz normal und intuitiv gegessen.  Die erste Mahlzeit gab es meist erst nach 14:00 Uhr, ich habe gegessen worauf ich Appetit hatte, aber nur wenn ich auch Hunger hatte. Dann allerdings soviel bis ich satt war. Auch Kekse und Schokolade gab es, manchmal auch in den 16 Stunden, wo ich eigentlich fasten wollte. 😦
Mein Geist war willig, aber mein Körper schwach.
Dafür habe ich fast jeden Tag mehrere Stunden auf dem Grundstück gewühlt, Erde und Sand geschaufelt und gesiebt, alte Fundamente weggestemmt  und Gehwegplatten verlegt. Ergebnis, das kleine Hochbeet an der Grenze zum Nachbarn ist fertig:

Hochbeet

Nun muss nur noch der Mutterboden gesiebt und dass Hochbeet damit gefüllt werden, dann ist das Hochbeet bereit die bestellten Pflanzen (Lieferung ist für Ende des Monates angekündigt) aufzunehmen. 🙂
Da Mittwoch Feiertag ist und ich keine Lust hatte am Feiertag walken zu gehen, habe ich heute Morgen noch eine Doppelrunde eingelegt.
Toll, dass ich nicht mehr zur Arbeit muss und sowas spontan entscheiden kann ohne mir Gedanken zu machen, dass ich dann so spät zur Arbeit  komme, der Verkehr so dicht und nervig ist und sich meine Fahrzeit ins Büro verlängert. 🙂

 

 

 

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