Mein Ergebnis in der 4. Woche :
Bauchumfang 103,0 cm (0,0 cm), Gewicht 87,5 kg (-0,6 kg), BMI 25,3 (-0,2), Körperfettanteil 21,7 % (-0,4 kg).
Seit dem Start sind das:
Bauchumfang -3,5 cm, Gewicht -4,3 kg, BMI -1,2, Körperfett -2,9 kg –
damit bin ich sehr zufrieden!!
Grafisch sieht das dann so aus:
Mein persönliches Fazit nach 4 Wochen:
- Gewicht abnehmen funtioniert wunderbar
- die TmwK fallen mir meist leichter als gedacht
- meine Gelenkschmerzen sind weitestgehend verschwunden!!!
- mein Heißhunger auf Süßes ist kleiner geworden
- wenn mein Körper mir signalisiert „ich bin satt“, bin ich viel bereiter das zu akzeptieren und nicht weiter zu essen
- 3,5 cm Bauchumfang weniger, fühlen sich nach mindestens 10 cm weniger an
- meine Grundstimmung hat sich verbessert
- meine Leistungsfähigkeit hat sich verbessert
Soviele positive Auswirkungen hätte ich in so kurzer Zeit nicht erwartet!
Natürlich werde ich weiter machen!
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